Boris Subašić

Pravilno hidriranje

Pripreme za treking

Ne treba slušati priče o tome da „što više vode pijete više ožednite“, jer nisu tačne. Pravilno hidriranje oko 15-20 minuta pre uspona je veoma važno, jer je toliko organizmu potrebno da apsorbuje vodu koja mu je neophodna.


Ako čekate i počnete da se nalivate tek kad počne da vas mori žeđ, već je kasno. Organizam je tad uveliko potrošio rezerve i iscrpljen je zbog nedostatka vode, ali i kiseonika. Trebalo bi znati da kad u telu nemate dovoljno tečnosti krv se zgušnjava i teže protiče, naročito kroz sitne krvne sudove (a njih je najviše u mozgu), pa su po velikim vrućinama mogući i ozbiljni problemi.

Boris Subašić
foto: arhiva Kalibra

Ostavite odgovor

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Neophodna polja su označena *

Pročitajte još